Várom a rendelésen, ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni az életben felmerülő problémákkal, szeretné jobban megérteni önmagát, és szívesen elindítana kedvező változásokat saját életében. Mindenkinél más út vezet ahhoz, hogy a saját nehézségeit feloldja és a megoldás felé elinduljon. Így a hozzám fordulókkal egyénre szabottan és olyan módon dolgozom, amely a legmegfelelőbb, leghatékonyabb az adott esetben. A tanácsadói és terápiás folyamatban az aktuális nehézségek megoldása mellett fontosnak tartom a megelőző, lelki egészséget védő lehetőségek átadását, a személyiségfejlesztést, az önismeret támogatását. A pszichológiai tanácsadás olyan lelki gyógymód, amely elsősorban egészséges személyekkel foglalkozik, akik valamilyen életvezetési problémával, elakadással, válsággal néznek szembe életükben. A tanácsadás során a pszichológus segít feltérképezni az erőforrásokat, kiszélesíteni a látómezőt, és megtalálni az egyénben már eleve ott rejlő megoldásokat. Önismereti munkánál, mélyebb problémáknál elsősorban imaginációs terápiát (KIP) és sématerápiát alkalmazok, mely módszerekkel a személyiség mélyebb, strukturális rétegei érhetők el és ezek érzelmi átdolgozása is lehetővé válik. Kognitív viselkedésterápiát csak kiegészítő jelleggel használok, mely a pszichés problémák tünetszintű csökkentésében hatékony. Stresszkezeléshez, pszichoszomatikus problémáknál, alvászavarok esetében az autogén tréning és a meditációk nyújtanak további eredményes segítséget.
Amiben segíthetek
- önismereti kérdések, személyiségfejlesztés, önbizalomhiány, identitás válság
- életvezetési problémák: élethelyzeti elakadások, konfliktuskezelési és problémamegoldási gondok, döntési helyzetek
- krízishelyzetek, alkalmazkodási nehézségek, túlhajszoltság, stresszkezelés
- alvászavarok: elalvási nehézség, éjszakai felébredés, korai ébredés, rémálmok
- szorongásos panaszok: általános szorongás, fóbiák, poszttraumás stressz
- pánikzavar, pánik rosszullétek: szédülés, fulladás, heves szívdobogás, intenzív félelem a rosszulléttől
- hangulat zavarok: levertség, rossz közérzet, motiválatlanság, depresszió, életöröm elvesztése
- önértékelési problémák: kisebbrendűségi érzés, alárendelődés, érvényesülési nehézség, megfelelési és teljesítmény kényszer
- társas kapcsolatok nehézségei
- párkapcsolati problémák: társtalálási nehézség, féltékenység, elköteleződési nehézség, gyermekvállalási gondok, házassági krízis, válás, szakítás, intimitásbeli nehézségek
- elszakadási nehézségek: leválás, önállósodás a szülőktől; párkapcsolatban kialakult függési helyzet nehézségei
- traumák, veszteségek, fájdalmas negatív események feldolgozása
- pszichoszomatikus betegségek lehetséges lelki háttere
- táplálkozási és testsúllyal kapcsolatos gondok
- kényszergondolatok és kényszeres viselkedés: pl. rendmánia, tisztaságmánia, vásárlási mánia
A munka menete
Első találkozásAz első alkalommal azt beszéljük át, mi is jelent problémát és min szeretne változtatni. Közben megismerkedünk és a beszélgetés végére szerzett benyomások alapján eldöntjük, hogy megvan-e összhang az együttműködéshez. Feltáró beszélgetések
A következő 2-3 alkalommal sor kerül a probléma további feltérképezésére, az eddigi élettörténet átbeszélésére. Ezen belül feltétlenül fontos, hogy olyan bizalmi légkör alakuljon ki, ami leginkább segíteni tudja a fejlődést, gyógyulást. Elköteleződés a közös munka mellett
Ennek során meghatározzuk, hogy mi legyen a cél és a közös munka kereteit: milyen segítési forma javasolt, várhatóan mennyi ideig fog tartani.
A találkozások általában hetente egyszer vannak. A találkozások száma a probléma jellegétől függ, néhány alkalomtól több évig is eltarthat. Több éves vagy évtizedes múlttal rendelkező panaszok esetében hosszú terápia szükséges.
„Ami előttünk és mögöttünk áll,
semmiség ahhoz képest,
ami bennünk rejlik.
Ha feltárjuk belső világunkat,
csodálatos dolgok történhetnek.”
Henry David Thoreau
„Ami előttünk és mögöttünk áll,
semmiség ahhoz képest, ami bennünk rejlik.
Ha feltárjuk belső világunkat,
csodálatos dolgok történhetnek.”
Henry David Thoreau
Várom a rendelésen, ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni az életben felmerülő problémákkal, szeretné jobban megérteni önmagát, és szívesen elindítana kedvező változásokat saját életében. Mindenkinél más út vezet ahhoz, hogy a saját nehézségeit feloldja és a megoldás felé elinduljon. Így a hozzám fordulókkal egyénre szabottan és olyan módon dolgozom, amely a legmegfelelőbb, leghatékonyabb az adott esetben. A tanácsadói és terápiás folyamatban az aktuális nehézségek megoldása mellett fontosnak tartom a megelőző, lelki egészséget védő lehetőségek átadását, a személyiségfejlesztést, az önismeret támogatását. A pszichológiai tanácsadás olyan lelki gyógymód, amely elsősorban egészséges személyekkel foglalkozik, akik valamilyen életvezetési problémával, elakadással, válsággal néznek szembe életükben. A tanácsadás során a pszichológus segít feltérképezni az erőforrásokat, kiszélesíteni a látómezőt, és megtalálni az egyénben már eleve ott rejlő megoldásokat. Önismereti munkánál, mélyebb problémáknál elsősorban imaginációs terápiát (KIP) és sématerápiát alkalmazok, mely módszerekkel a személyiség mélyebb, strukturális rétegei érhetők el és ezek érzelmi átdolgozása is lehetővé válik. Kognitív viselkedésterápiát csak kiegészítő jelleggel használok, mely a pszichés problémák tünetszintű csökkentésében hatékony. Stresszkezeléshez, pszichoszomatikus problémáknál, alvászavarok esetében az autogén tréning és a meditációk nyújtanak további eredményes segítséget.
Amiben segíthetek
- önismereti kérdések, személyiségfejlesztés, önbizalomhiány, identitás válság
- életvezetési problémák: élethelyzeti elakadások, konfliktuskezelési és problémamegoldási gondok, döntési helyzetek
- krízishelyzetek, alkalmazkodási nehézségek, túlhajszoltság, stresszkezelés
- alvászavarok: elalvási nehézség, éjszakai felébredés, korai ébredés, rémálmok
- szorongásos panaszok: általános szorongás, fóbiák, poszttraumás stressz
- pánikzavar, pánik rosszullétek: szédülés, fulladás, heves szívdobogás, intenzív félelem a rosszulléttől
- hangulat zavarok: levertség, rossz közérzet, motiválatlanság, depresszió, életöröm elvesztése
- önértékelési problémák: kisebbrendűségi érzés, alárendelődés, érvényesülési nehézség, megfelelési és teljesítmény kényszer
- társas kapcsolatok nehézségei
- párkapcsolati problémák: társtalálási nehézség, féltékenység, elköteleződési nehézség, gyermekvállalási gondok, házassági krízis, válás, szakítás, intimitásbeli nehézségek
- elszakadási nehézségek: leválás, önállósodás a szülőktől; párkapcsolatban kialakult függési helyzet nehézségei
- traumák, veszteségek, fájdalmas negatív események feldolgozása
- pszichoszomatikus betegségek lehetséges lelki háttere
- táplálkozási és testsúllyal kapcsolatos gondok
- kényszergondolatok és kényszeres viselkedés: pl. rendmánia, tisztaságmánia, vásárlási mánia
A munka menete
Első találkozásAz első alkalommal azt beszéljük át, mi is jelent problémát és min szeretne változtatni. Közben megismerkedünk és a beszélgetés végére szerzett benyomások alapján eldöntjük, hogy megvan-e összhang az együttműködéshez. Feltáró beszélgetések
A következő 2-3 alkalommal sor kerül a probléma további feltérképezésére, az eddigi élettörténet átbeszélésére. Ezen belül feltétlenül fontos, hogy olyan bizalmi légkör alakuljon ki, ami leginkább segíteni tudja a fejlődést, gyógyulást. Elköteleződés a közös munka mellett
Ennek során meghatározzuk, hogy mi legyen a cél és a közös munka kereteit: milyen segítési forma javasolt, várhatóan mennyi ideig fog tartani.
A találkozások általában hetente egyszer vannak. A találkozások száma a probléma jellegétől függ, néhány alkalomtól több évig is eltarthat. Több éves vagy évtizedes múlttal rendelkező panaszok esetében hosszú terápia szükséges.