Írások

2018-11-10
mindfulness

Mindfulness, avagy tudatos jelenlét

A mindfulness egy korszerű meditációs módszer. Lényege tudatosítani, ami bennünk történik, elfogadóan szembenézni, jelen lenni a pillanatban. Rendszeres gyakorlása hozzájárul a pszichés jóllét és a kiegyensúlyozott élet megteremtéséhez.
2018-11-10
bárhova mész ott vagy

Bárhová mész, ott vagy

Alapmű a mindfulness irodalmbában. Akár egy régi füves könyv, sorra veszi az éberségmeditáció megannyi arcát, különböző nézőpontokból, mit jelent a jelenben élni, hogyan segíthet ez a nagyobb belátás mindennapi problémáink kezelésében, és mit kell tenni, hogy elérjük ezt.
2018-11-10
tudatos jelenlét a gyakorlatban

Tudatos jelenlét a gyakorlatban

A könyv egy nyolc héten át tartó terápiás program hivatalos munkafüzete, amit az Oxfordi Mindfulness Központ munkatársai dolgoztak ki a mindennapok örömtelibb megéléséért, a depresszió és a szorongás kezelésére. A könyv vezetett gyakorlataihoz ingyenesen letölthető hanganyagok is tartoznak.
KAPCSOLAT