Felnőtt

Várom a rendelésen, ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni az életben felmerülő problémákkal, szeretné jobban megérteni önmagát, és szívesen elindítana kedvező változásokat saját életében.

Mindenkinél más út vezet ahhoz, hogy a saját nehézségeit feloldja és a megoldás felé elinduljon. Így a hozzám fordulókkal egyénre szabottan és olyan módon dolgozom, amely a legmegfelelőbb, leghatékonyabb az adott esetben. A tanácsadói és terápiás folyamatban az aktuális nehézségek megoldása mellett fontosnak tartom a megelőző, lelki egészséget védő lehetőségek átadását, a személyiségfejlesztést, az önismeret támogatását.

A pszichológiai tanácsadás olyan lelki gyógymód, amely elsősorban egészséges személyekkel foglalkozik, akik valamilyen életvezetési problémával, elakadással, válsággal néznek szembe életükben. A tanácsadás során a pszichológus segít feltérképezni az erőforrásokat, kiszélesíteni a látómezőt, és megtalálni az egyénben már eleve ott rejlő megoldásokat.

Mélyebb problémáknál, önismereti munkánál, stresszkezeléshez, az életvezetést is nehezítő állapotok megszüntetéséhez, szorongások oldásához hatékony segítség lehet a relaxációs terápia (autogén tréning) és az imaginatív terápia (KIP). Az imaginatív terápiánál az érzelmek képi formába öntve könnyebben megérthetővé válnak, és az érzelmi feldolgozás is megtörténhet.

Amiben segíthetek

  • önismereti kérdések, személyiségfejlesztés, önbizalomhiány, identitás válság
  • életvezetési problémák: élethelyzeti elakadások, konfliktuskezelési és problémamegoldási gondok, döntési helyzetek
  • krízishelyzetek, alkalmazkodási nehézségek, túlhajszoltság, stresszkezelés
  • alvászavarok: elalvási nehézség, éjszakai felébredés, korai ébredés, rémálmok
  • szorongásos panaszok: általános szorongás, fóbiák, poszttraumás stressz
  • pánikzavar, pánik rosszullétek: szédülés, fulladás, heves szívdobogás, intenzív félelem a rosszulléttől
  • hangulat zavarok: levertség, rossz közérzet, motiválatlanság, depresszió, életöröm elvesztése
  • önértékelési problémák: kisebbrendűségi érzés, alárendelődés, érvényesülési nehézség, megfelelési és teljesítmény kényszer
  • társas kapcsolatok nehézségei
  • párkapcsolati problémák: társtalálási nehézség, féltékenység, elköteleződési nehézség, gyermekvállalási gondok, házassági krízis, válás, szakítás, intimitásbeli nehézségek
  • elszakadási nehézségek: leválás, önállósodás a szülőktől; párkapcsolatban kialakult függési helyzet nehézségei
  • traumák, veszteségek, fájdalmas negatív események feldolgozása
  • pszichoszomatikus betegségek lehetséges lelki háttere
  • táplálkozási és testsúllyal kapcsolatos gondok
  • kényszergondolatok és kényszeres viselkedés: pl. rendmánia, tisztaságmánia, vásárlási mánia

A munka menete

Első találkozás
Az első alkalommal azt beszéljük át, mi is jelent problémát és min szeretne változtatni. Közben megismerkedünk és a beszélgetés végére szerzett benyomások alapján eldöntjük, hogy megvan-e összhang az együttműködéshez.

Feltáró beszélgetések
A következő 2-3 alkalommal sor kerül a probléma további feltérképezésére, az eddigi élettörténet átbeszélésére. Ezen belül feltétlenül fontos, hogy olyan bizalmi légkör alakuljon ki, ami leginkább segíteni tudja a fejlődést, gyógyulást.

Elköteleződés a közös munka mellett
Ennek során meghatározzuk, hogy mi legyen a cél és a közös munka kereteit: milyen segítési forma javasolt, milyen gyakran találkozzunk, várhatóan mennyi ideig fog tartani.
A találkozások általában hetente egyszer vannak, szükség esetén kétszer (kríziseknél). A találkozások száma a probléma jellegétől függ, néhány alkalomtól több évig is eltarthat. Több éves vagy évtizedes múlttal rendelkező panaszok esetében hosszú terápia szükséges.
Várom a rendelésen, ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni az életben felmerülő problémákkal, szeretné jobban megérteni önmagát, és szívesen elindítana kedvező változásokat saját életében.

Mindenkinél más út vezet ahhoz, hogy a saját nehézségeit feloldja és a megoldás felé elinduljon. Így a hozzám fordulókkal egyénre szabottan és olyan módon dolgozom, amely a legmegfelelőbb, leghatékonyabb az adott esetben. A tanácsadói és terápiás folyamatban az aktuális nehézségek megoldása mellett fontosnak tartom a megelőző, lelki egészséget védő lehetőségek átadását, a személyiségfejlesztést, az önismeret támogatását.

A pszichológiai tanácsadás olyan lelki gyógymód, amely elsősorban egészséges személyekkel foglalkozik, akik valamilyen életvezetési problémával, elakadással, válsággal néznek szembe életükben. A tanácsadás során a pszichológus segít feltérképezni az erőforrásokat, kiszélesíteni a látómezőt, és megtalálni az egyénben már eleve ott rejlő megoldásokat.

Mélyebb problémáknál, önismereti munkánál, stresszkezeléshez, az életvezetést is nehezítő állapotok megszüntetéséhez, szorongások oldásához hatékony segítség lehet a relaxációs terápia (autogén tréning) és az imaginatív terápia (KIP). Az imaginatív terápiánál az érzelmek képi formába öntve könnyebben megérthetővé válnak, és az érzelmi feldolgozás is megtörténhet.

Amiben segíthetek

  • önismereti kérdések, személyiségfejlesztés, önbizalomhiány, identitás válság
  • életvezetési problémák: élethelyzeti elakadások, konfliktuskezelési és problémamegoldási gondok, döntési helyzetek
  • krízishelyzetek, alkalmazkodási nehézségek, túlhajszoltság, stresszkezelés
  • alvászavarok: elalvási nehézség, éjszakai felébredés, korai ébredés, rémálmok
  • szorongásos panaszok: általános szorongás, fóbiák, poszttraumás stressz
  • pánikzavar, pánik rosszullétek: szédülés, fulladás, heves szívdobogás, intenzív félelem a rosszulléttől
  • hangulat zavarok: levertség, rossz közérzet, motiválatlanság, depresszió, életöröm elvesztése
  • önértékelési problémák: kisebbrendűségi érzés, alárendelődés, érvényesülési nehézség, megfelelési és teljesítmény kényszer
  • társas kapcsolatok nehézségei
  • párkapcsolati problémák: társtalálási nehézség, féltékenység, elköteleződési nehézség, gyermekvállalási gondok, házassági krízis, válás, szakítás, intimitásbeli nehézségek
  • elszakadási nehézségek: leválás, önállósodás a szülőktől; párkapcsolatban kialakult függési helyzet nehézségei
  • traumák, veszteségek, fájdalmas negatív események feldolgozása
  • pszichoszomatikus betegségek lehetséges lelki háttere
  • táplálkozási és testsúllyal kapcsolatos gondok
  • kényszergondolatok és kényszeres viselkedés: pl. rendmánia, tisztaságmánia, vásárlási mánia

A munka menete

Első találkozás
Az első alkalommal azt beszéljük át, mi is jelent problémát és min szeretne változtatni. Közben megismerkedünk és a beszélgetés végére szerzett benyomások alapján eldöntjük, hogy megvan-e összhang az együttműködéshez.

Feltáró beszélgetések
A következő 2-3 alkalommal sor kerül a probléma további feltérképezésére, az eddigi élettörténet átbeszélésére. Ezen belül feltétlenül fontos, hogy olyan bizalmi légkör alakuljon ki, ami leginkább segíteni tudja a fejlődést, gyógyulást.

Elköteleződés a közös munka mellett
Ennek során meghatározzuk, hogy mi legyen a cél és a közös munka kereteit: milyen segítési forma javasolt, milyen gyakran találkozzunk, várhatóan mennyi ideig fog tartani.
A találkozások általában hetente egyszer vannak, szükség esetén kétszer (kríziseknél). A találkozások száma a probléma jellegétől függ, néhány alkalomtól több évig is eltarthat. Több éves vagy évtizedes múlttal rendelkező panaszok esetében hosszú terápia szükséges.
KAPCSOLAT